Healthy Lifestyle

Home / Healthy Lifestyle
Fit in 5 Wochen – Sommer Challenge

Fit in 5 Wochen – Sommer Challenge

Der Sommer ist da! Perfekt, um dein Training zu intensivieren – und in Bestform zu kommen.

Werde athletischer, fitter, vitaler, glücklicher – in 6 Wochen.

Hier ein paar Auszüge aus meinem Sommer-Fitness-Plan. Vielfach mit meinen Klienten erprobt und bewährt. 

Continue Reading

Mein Fitness Detox Plan

Mein Fitness Detox Plan

Früher dachte ich: Sport ist alles, Bewegung heilt alles – wer sich ganzheitlich bewegt, der ist rundum gesund.

Ein Irrglaube!

Heute bin ich der Überzeugung: “Du bist, was du isst!”

In meiner Arbeit als Journalistin habe ich sehr viele Recherchen und Reportagen zum Thema Abnehmen, gesunde Ernährung, Vitamine etc. durchgeführt. Überall fand ich Pro und Contra. Und kein Ansatz erschien mir perfekt.

Als Personal Trainerin suchte ich nach Methoden, um die Ziele meiner Klienten zu verfolgen (besserer Schlaf, Stoffwechsel aktivieren, Figurstraffung, Gewichtsmanagement).

Continue Reading

Rezept für “Meine Antwort auf gedeckten Apfelkuchen mit Schlag”

Rezept für “Meine Antwort auf gedeckten Apfelkuchen mit Schlag”

Dieses Stück “Kuchen” verzaubert doch schon beim Anblick, nicht wahr?

Na ja, um ehrlich zu sein, Gäste, die ich mit dieser “Torte” glücklich machen wollte, fragten oft: “Ähm, wo bitte ist der Kuchen bei diesem Kuchen?”

Da muss man cool bleiben.

Wer probiert, ist Fan!

Continue Reading

Wie du in freier Natur sanft deine Fitness verbesserst

Wie du in freier Natur sanft deine Fitness verbesserst

Foto by: Letizia Hessig, www.lety.ch

Nur am Strand liegen? Viel zu schade. Die Natur ist das beste Fitness-Studio der Welt.

Lebendige Ideen … wie du in freier Natur fit werden kannst (Ohne Hilfsmittel)

Continue Reading

10 Ideen, mehr Spaß in Outdoor Aktivitäten zu bringen

10 Ideen, mehr Spaß in Outdoor Aktivitäten zu bringen

10 Outdoor Spiele für die ganze Familie

So bringst du Klein & Groß in freier Natur “gesund in Action”, hältst die Stimmung hoch, förderst Kreativität, Sprache, Durchhaltevermögen der Kids, stärkst ihr Selbstbewusstsein und erhöhst euren Fitness-Level.

Continue Reading